noviembre 2017 archivo

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Héroes superando un cáncer

Cuando pasas tiempo con personas positivas y te reencuentras con viejas amistades, renace una parte de tí que parecía estar olvidada. Si entre las personas positivas hay personas jóvenes que han pasado la dura experiencia de un cáncer, sabes que es posible ser feliz después de una experiencia tan dura. Y cuando esas personas se encuentran a pesar de no conocerse de antes, hay algo tan potente que les une que sus miradas se cruzan en gesto de reconocimiento.

Son héroes que no necesitan presumir de sus logros ni de sus riquezas materiales.

Son héroes de los de verdad, de los que superan una adversidad y no se sienten superiores a nadie por ello.

Héroes de los que te miran y ves en sus ojos esa mezcla de fuerza, alegría y melancolía. Que siempre ríen porque valoran todo aquello que sucede precisamente porque si sucede se debe a que están vivos.

Héroes anónimos al fin, que lo son por su espíritu de superación y positivismo y fuerza ante la adversidad.

MUCHA FUERZA A TOD@S LOS AFECTADOS POR EL CÁNCER.

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El por que de todo esto

Hoy empieza un nuevo camino con el que espero poder ayudar a muchas personas. Hace unos años me diagnosticaron agorafobia y al poco tiempo cáncer a mi pareja. Podéis imaginar el mal momento vivido con dos niños pequeños y esos problemas de salud.

Yo soy psicóloga pero en ese momento me vi desbordada. Mi vida, nuestra vida cambió. Aprendimos la importancia de las pequeñas cosas, de vivir el presente, de una buena alimentación y en general el cambio de estilo de vida.

Terapia para el cambio es una terapia personal, todos somos diferentes, no hay reglas fijas. Terapia para el cambio es un acompañamiento en esos momento en los que sentimos que nuestra vida ha de cambiar de rumbo porque seguir así no nos va bien. Terapia para el cambio es un proceso, un camino en el que podemos ir de la mano.

Siempre pensé que el hecho de que me pasara todo esto tenía que ser por algo y ahora lo sé: soy más capaz de entender y empatizar conflictos que antes solo había visto desde fuera.

A veces es duro hacer el camino solos. El camino se empieza hablando, reflexionando, conociéndonos, dando un primer paso...¿empezamos?

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Iniciamos el camino

Dar el paso de iniciar este nuevo camino de ayuda al cambio de otras personas no ha sido fácil para mí. Siempre he sido una persona muy tímida, observadora y con tendencia a analizarlo todo. Quizás por ello elegí la carrera de psicología.

He tenido suerte de poder contar con la ayuda de personas que me han animado a dar el paso. Este primer paso tan importante para iniciar el camino del cambio. Pero no ha de importarnos si somos tímidos, extrovertidos, habladores, observadores, etc. Lo importante es aceptarnos y querernos y confiar en nosotros mismos y en nuestros deseos y proyectos. Porque todos somos genuinos, diferentes, originales. Y todos tenemos algo muy hermoso que aportar a la sociedad.

Hace tiempo una persona muy importante para mí me dijo: «no tengas miedos ni dudas, si algo sale de tu corazón HAZLO». Empecemos a hacer las cosas así, desde el corazón, y seguro que la energía que atraeremos será positiva. ¿Empezamos?

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El camino del cambio

Todos hemos tenido días en los que miramos atrás y parece que, como se dice popularmente, «hemos pisado mierda». Parece que estemos pasando una mala racha, se nos caen cosas, nos damos golpes tontos, enfermamos con facilidad y nos sentimos emocionalmente abatidos. Intentamos salir de esta situación, superar este bache pero parece que hasta las ideas se nos han nublado y hagamos lo que hagamos no logramos o nos cuesta salir.

Es el momento de pararte y observar que está sucediendo, que información nos está dando nuestro cuerpo. Estamos despistados, nos duele una parte del cuerpo que simbólicamente puede darnos pistas. Si podemos pararnos y escuchar podremos tener indicios del nuevo camino a seguir, del cambio necesario que nuestro cuerpo nos pide a gritos, de la manera que físicamente puede manifestarse.

A veces el ritmo acelerado que llevamos en nuestro día a día nos arrastra por la corriente de un río del que no podemos salir. ¿cómo paras cuando el río te arrastra? A veces tan solo hay que dar un giro y nadar contracorriente un tiempo hasta lograr llegar a la orilla. Pisa el freno un momento y cambia el punto de mira, la dirección. A veces solo con eso basta para darnos cuenta del camino correcto a seguir.

Ánimo, solo hazlo aunque solo sea una vez. ¿Qué es lo peor que te puede pasar si lo intentas?

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Como tratar el tema de la violencia que ven los niños en televisión

A pesar de que en las noticias salen continuamente noticias de muertes y violencia, parecía que lo teníamos más o menos controlado evitando ver el telediario en presencia de nuestros hijos. Pero desde hace unos meses la situación política de Cataluña y las imágenes que a muchos nos pilló desprevenidos de la policía agrediendo a unas personas que estaban quietas, parece que ha alterado este orden.

Para un niño la policía es la que lleva a los malos a la cárcel y la que te ayuda cuando estás perdido o tienes un problema. De repente sus ojos cambian, se abren como platos y observas como tus hijos se muestran bloqueados ante las imágenes de policías agrediendo a personas que no son ladrones, que no son los malos. A los ojos de un niño lo que ven no lo pueden explicar según sus esquemas mentales de lo bueno y lo malo. De repente los buenos no los ven buenos y los malos tampoco son los malos. Por otra parte no todos los policías actúan de la misma manera dependiendo del cuerpo policial al que pertenezcan.

Los niños no entienden toda la organización jerárquica de unos cuerpos policiales donde mandan unas personas que dan unas órdenes que los que están en la calle han de seguir, o donde la situación política lleva a mantener el orden y la Ley ante muchas personas que pacíficamente siguen un movimiento social. No saben que esas personas están movilizándose por algo que no permite la Ley. Pero tampoco saben que hay otra ley que sí que lo permite. Están las Leyes de España, de Cataluña, de los movimientos sociales, etc. Y es difícil cuando todo está mezclado gestionar esa información. Así que lo fácil es poner dos extremos y estás en uno u otro, pero es blanco y/o negro.

Analizar el tema de la violencia policial del día 1 de octubre de 2017 en Cataluña no es tan fácil pues la policía ha de actuar para mantener la ley y las personas han de obedecer a la policía. Cuando no se obedece después de varios avisos, lo que se está haciendo es resistirse a la autoridad. Pero claro, si esa autoridad le has quitado el papel de autoridad, pues ya no consideras que has de obedecer pero ellos han de seguir ordenes y evitar que se haga algo. Las maneras visualmente fueron desproporcionadas para uno y acordes con la situación para otros. Los insultos que tanto policía como personas particulares se decían es algo que no percibimos por televisión. El tema es complicado pero en mi caso no me posiciono a favor ni en contra de nadie porque no es esa mi función. Mi intención es ayudar a los niños a gestionar lo que ese día vieron.

Es importante que los niños (y las personas en general) entiendan que los conflictos hay que solucionarlos hablando y negociando. No podemos enseñarles, con imágenes como las que se han visto, que los conflictos se acaban solucionando con violencia. Llegar a ese punto se debe a múltiples errores a la hora de negociar. Resaltemos la importancia de la negociación y enseñemos a negociar a nuestros hijos.

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Que sucede ahora que me han dicho que tengo cáncer

Una vez nos han dicho que tenemos cáncer no sucede una sola cosa sino que es un alboroto emocional que puede llegar a bloquearnos. Pero no te preocupes, recuerda que no estás sol@. Para bien o para mal somos muchos los que hemos pasado por eso y es importante que te quedes con la información que son muchos los que han seguido viviendo.

No es una sentencia de muerte. Iré escribiendo muchos textos con los diversos temas que nosotros vivimos directamente o casos que conocimos pero no me cansaré de repetirte que no estás sol@. No lo olvides.

En un principio los médicos te explicarán todo lo correspondiente al tratamiento médico. Podrás hacerles preguntas, te darán el diagnóstico exacto, quizás te hablen del pronóstico independientemente si preguntas o no. Saldrás de la visita médica con una especie de planing de los pasos médicos que se van a seguir.

¿Pero que sucede con tu parte emocional? El miedo, los nervios, la angustia y toda una serie de emociones que vas a empezar a sentir se van a mezclar y probablemente cueste diferenciarlas. Intentarás ponerle nombre a lo que sientes y a veces no encontrarás las palabras. Seguramente hasta que alguien no te pregunte como estás quizás ni te pares a pensarlo.

Yo sentí mucho miedo, todo lo veía negro y ninguna palabra que pudieran decirme lograba animarme. Y ya no solo animarme, sino dejar de sentir todo aquello que sentía. No todos hablamos «el mismo idioma» y no todos aciertan con las palabras adecuadas en el momento adecuado.

También es importante tener en cuenta la individualidad de cada uno y de cada caso. Para cada persona una misma palabra puede tener efectos diferentes según quien nos la dice, el momento, los recuerdos y asociaciones que tenemos respecto a esa palabra. Hay múltiples variables por las que es difícil poder tratar el tema de manera general y ayudar a todos.

Tengo que reconocer que si no fuese por mi familia más cercana y mis hijos, probablemente esas fuerzas para poner buena cara no las hubiese tenido y probablemente eso me hubiese llevado a un abandono de mí misma.

Intenta no abandonarte, aprende a quererte. A veces creemos que nos queremos y no es así, y es que todos tenemos nuestros complejos y nuestras «neuras» pero es importante aprender a querernos. No hay nadie perfecto, no existe. Y a quien puedas ver tú perfecto porque le tienes idealizado,seguramente él o ella misma si te explican con sinceridad lo que piensan sobre sí mismos no sea tan bueno como te imaginas.

Mírate al espejo, empieza mirándote a los ojos como si mirases al ser que más quieres en el mundo. Obsérvalos y cuando estés concentrad@ en ellos di con toda la sinceridad que puedas en ese momento: «TE QUIERO, ESTATE TRANQUIL@, TODO VA A IR BIEN».

Este ejercicio hazlo a lo largo del día todas las veces que puedas y si es posible que no sea algo que haces un solo día. Verás los cambios, son impresionantes.

En la universidad había una compañera/amiga que cada día me decía lo guapa que estaba. No me lo decía siempre a la misma hora ni en el mismo momento y su expresión era tan sincera que me abrumaba. Su comentario me incomodaba porque yo no me veía guapa, siempre tenía la tendencia a la autoestima baja. Y poco a poco sentí que mi autoestima iba aumentando. Su comentario hacia que me parase de vez en cuando ante el espejo mirándome asombrada de que alguien me dijese que estaba guapa. Y mi sorpresa es que cada vez que me miraba sentía que efectivamente era guapa y lo más importante: SOMOS ÚNICOS.

No serás el más guapo o la más guapa para todos, eso no es posible, cada cual se fija en unas cosas y tiene unos criterios diferentes que miden la guapura. Lo importante es que TÚ TE VEAS GUAP@ y QUE REALMENTE LO SIENTAS.

Es un primer paso en tu propio camino para el cambio. Y la enfermedad es una señal de alarma de nuestro organismo para que nos prestemos atención y escuchemos lo que nos quiere decir.